Обезжиренный творог

В настоящее время значительной популярностью пользуются обезжиренные продукты питания, а также те, для которых характерно минимальное его содержание. В соответствии с модными современными тенденциями, такие продукты являются максимально полезными для красоты и стройности фигуры. В связи с этим, представительницы прекрасной половины человечества, которые пристально следят за своим весом, все чаще отлают предпочтению обезжиренному творогу.

Широчайшую популярность обезжиренный творог приобрел в современной кулинарии. Очень он хорош и в качестве самостоятельного полезного и витаминного угощения. А еще на его основе можно легко приготовить множество диетических блюд, отличающихся минимальным содержанием калорий. Поразительно вкусными получаются запеканки, сырники, вареники и ватрушки, приготовленные из этого продукта.

Превосходно сочетается обезжиренный творог со многими фруктами, а также с натуральным пчелиным медом. Такой десерт может успешно применяться в диетическом и детском питании, насыщая организм всеми самыми необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Полезные свойства и состав

Обезжиренный творог очень полезен для здоровья человека, так как он очень богат кальцием, железом, магнием, цинком, медью, калием, фосфором, селеном, фтором, а также витаминами группы В, витаминами C, D, H и РР. Благодаря минимальной жирности он гораздо легче усваивается человеческим организмом по сравнению с более жирными аналогами. Высокое содержание витамин В12 и ценного молочного белка способствует надежной фиксации костной и хрящевой ткани, что, в свою очередь, играет очень важную роль в профилактике таких заболеваний, как атеросклероз и остеопороз.

Обезжиренный творог

Калорийность

Обезжиренный творог, богатый полезными микроэлементами, очень легко усваивается организмом человека. Для его изготовления применяют только самые высококачественные сорта нежирного молока. Поэтому данный продукт является низкокалорийным - в его ста граммах содержится не более 110 калорий.

Вред и противопоказания

Однако, следует иметь в виду, что в некоторых случаях обезжиренный творог может принести гораздо больше вреда, нежели пользы. Чтобы не возникло неприятностей, во-первых, нельзя злоупотреблять данным продуктом, поедая его в слишком больших количествах, а во-вторых - ни в коем случае нельзя употреблять обезжиренный творог, у которого истек срок годности. Суточная норма данного продукта не должна превышать 400 грамм.

Статья защищена законом об авторских правах. При использовании или копировании материала активная ссылка на сайт http://vkusnoblog.net обязательна!

Добавить комментарий

Поделиться с друзьями

Войти с помощью