Скумбрия

Трудно представить, что чрезвычайно полезное содержимое консервной банки, со звучным названием «Скумбрия», само когда-то было отличным охотником, и при виде жертвы развивало скорость свыше70 км/ч.

Эта рыба дала название целому семейству Скумбриевых (Scombridae), родственников со всеми окунеобразными. Водится она повсеместно: от Канар до Испании, на Балтике, в Средиземном, Северном, Черном и Мраморном морях, от Хаттераса до Лабрадора. Неожиданно встретить представителей этого вида можно и в других регионах, главное, чтобы температура воды там не опускалась ниже + 8 градусов и не поднималась выше +20. Лидером промышленной добычи этой рыбы является Норвегия, которая ежегодно вылавливает до 160 тыс. тонн скумбрии.

В среднем длина ее веретенообразного тела, покрытого редкой чешуей, около 30 см, но встречаются особи вдвое крупнее. Темная спинка имеет замысловатый рисунок из странно изогнутых коротких линий и прекрасный синевато-зеленоватый отлив, который живописно переливается на солнце. Она отличается от некоторых собратьев по семейству тем, что у нее отсутствует плавательный пузырь.

Питается зоопланктоном и мелкой рыбешкой, выслеживая пищу на глубине около 200 м вдоль склонов континентальных шлейфов. Зимой она малоподвижна и сокращает рацион, уходя на глубину. А во время нереста выходит к берегам. Если не будет поймана и съедена ранее, то может прожить до 18 лет. Скумбрия имеет нежное и жирное мясо и мало костей. Поступает в продажу свежей, замороженной, копченой, соленой или консервированной.

Замечательные вкусовые качества и высокая питательная ценность сделали ее одной из самых популярных рыб в кулинарии разных народов мира. Скумбрию жарят в масле и без, тушат с овощами, запекают, солят и маринуют. Она отлично сочетается с такими специями и приправами, как чеснок, кориандр, зира, лавровый лист, душистый и острый перец, лимонный сок. Ее консервируют различными способами, с растительным маслом, томатным соусом или без. Консервы употребляют как готовую закуску либо готовят из них разнообразные холодные и горячие закуски и салаты.

Состав и полезные свойства

Скумбрия рекомендована для диетического и лечебного питания, так как благодаря своему богатому витаминами, минералами и ненасыщенными жирными кислотами составу, она активно способствует синтезу белков, гемоглобина, оптимизирует обмен веществ и активизирует иммунные процессы. Ее особенно советуют включать в рацион пожилых людей и подростков в период бурного роста, когда внутренние органы, суставы и кости могут не успевать в развитии за организмом в целом.

Скумбрия защищает человека на клеточном уровне от агрессивного воздействия внешней среды. Доказано, что постоянное употребление в пищу этой рыбы помогает сопротивляться онкологическим заболеваниям. Эффективно способствует укреплению и оздоровлению сосудов, выводит вредный холестерин. Служит для профилактики инфаркта миокарда, атеросклероза и прочих серьезных нарушений сердечно сосудистой системы, снижая скорость свертывания крови и артериальное давление.

Скумбрия

Постоянное употребление в пищу скумбрии улучшает мозговое кровообращение и восстанавливает нервную систему, стимулирует мыслительные возможности и память. Регулирует эндокринную систему, оптимизируя уровень гормонов. Снимает боли при артрите и артрозе. Купирует, по мнению врачей, даже тяжелые приступы мигрени, с которыми не справляются лекарственные препараты.

Калорийность

В 100 граммах скумбрии в среднем 153 Ккал.

Вред и противопоказания

Противопоказанием к употреблению скумбрии является индивидуальная непереносимость рыбы. Жирные сорта не рекомендуются при почечной недостаточности и заболеваниях печени. Гипертоникам и тем, у кого наблюдается обострение проблем с желудочно-кишечным трактом нужно воздержаться от употребления скумбрии в соленом или копченом виде.

Врачи рекомендуют исключить из рациона детей, беременных женщин, кормящих матерей сорта крупной скумбрии, например, королевскую макрель, которая обладает способностью накапливать ртуть, содержащуюся в морской воде.

Статья защищена законом об авторских правах. При использовании или копировании материала активная ссылка на сайт http://vkusnoblog.net обязательна!

Добавить комментарий

Поделиться с друзьями

Войти с помощью